本文摘要：1、皮肤危害 潮湿、皱纹、暗疮、色斑。晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最充沛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处置新陈代谢废物。如果正在休息时间，皮肤也在张大毛孔，外界的有害物质就都吸取到皮肤上了。而且休息时间也不会让人激素水平紊乱，所致粉刺和暗疮等状况。 2、眼睛危害 视力上升、视力模糊不清。休息时间时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲惫不会造成暂时性的视力上升。如果长年休息时间、劳累，有可能在某次煮通宵之后，经常出现视力模糊不清、视野有阴影或视物颜色转变。

1、皮肤危害　　潮湿、皱纹、暗疮、色斑。晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最充沛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处置新陈代谢废物。如果正在休息时间，皮肤也在张大毛孔，外界的有害物质就都吸取到皮肤上了。而且休息时间也不会让人激素水平紊乱，所致粉刺和暗疮等状况。

　　2、眼睛危害　　视力上升、视力模糊不清。休息时间时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲惫不会造成暂时性的视力上升。如果长年休息时间、劳累，有可能在某次煮通宵之后，经常出现视力模糊不清、视野有阴影或视物颜色转变。　　3、肠胃危害　　胃疼、胃酸，甚至引起胃溃疡。

胃是身体中对时刻表较为脆弱的器官，休息时间不易使胃酸黏液过多而所致胃溃疡。同时，他在休息时间时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不当的性刺激。　　4、大脑危害　　记忆力的上升、反应迟钝、头痛、嗜睡。

大脑在睡眠中修缮负责管理记忆的细胞，如果得到充份的睡觉，这部分细胞就不会损失得更加多，造成记忆力上升。休息时间时，意味著人体负责管理工作的神经在加班费，神经系统疲惫的后果就是消极怠工，让身体经常出现注意力不集中于、反应迟钝，甚至头痛、嗜睡。　　5、免疫力　　身体抵抗力较低，常常生病。

夜间是人体生产新的细胞的高峰时间，休息时间让身体持续正处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修复体内的组织的工作就要加倍。调查结果，成年人只要3个晚上无法确保7~8小时的睡眠中，免疫系统就有可能减少60%的功效。

　　6、体重增加危害　　那些每天睡眠中高于6.5小时的人更容易得肥胖症。睡眠不足有可能使人体黏液更好的饥饿荷尔蒙，让人过食造成体重增加。　　7、抑郁症危害　　睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及欺诈酒精。　　被迫休息时间时怎么办　　早睡早起身体好，如果被迫休息时间时，事前、事后作好打算和维护是十分必要的，最少可以把休息时间对身体的伤害降至低于。

　　虽然晚睡但要如期用餐，而且要确保晚餐的营养非常丰富。吃晚饭时多不吃一些含有维生素或所含胶原蛋白的食物，如鱼类豆类产品有补脑健脑功能，还可以多不吃稍凉性的食物，如瓜类，苹果，小米，薏米等。

晚餐应少不吃辛辣的食物，同时较少饮酒，可以多醉些鲜果汁或豆浆等。休息时间过程中要留意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。饮料绿茶为最佳，能饮料，还能避免体内多余的自由基。

　　若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来饮料，但要留意不应醉冷的，浓度不要太高，以免伤胃。　　夜宵尽可能少取食泡面类速食，容易上火。以水果、土司、面包、清粥、小菜来吃较为合理。休息时间受伤身体，早餐千万马虎不得。

休息时间之后，第二天中午时千万忘记打个小盹。　　以上就是男人休息时间的危害的讲解，期望对大家有所协助。常常休息时间的危害大，所以年轻人不要杨家休息时间哦。

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