本文摘要：简介：中公时事政治频道改版国内国际时事政治热点，并获取时事政治热点政策理解、理论仔细观察、时事大事记及时事政治热点汇总等。今天我们注目--时政热点：给嗜睡的社会病进三张处方。 近日由赛诺菲中国与腾讯身体健康牵头公布的《2017年中国网民嗜睡地图》表明，在参予调查的362个城市、8000多人中，有80%的参予调研者有过或正在经历嗜睡。

简介：中公时事政治频道改版国内国际时事政治热点，并获取时事政治热点政策理解、理论仔细观察、时事大事记及时事政治热点汇总等。今天我们注目--时政热点：给嗜睡的社会病进三张处方。

近日由赛诺菲中国与腾讯身体健康牵头公布的《2017年中国网民嗜睡地图》表明，在参予调查的362个城市、8000多人中，有80%的参予调研者有过或正在经历嗜睡。(3月20日《新京报》)只不过不只是在这些城市，在全国很多地方，很多人都有过或者正在遭到着嗜睡的伤痛，嗜睡俨然早已出了一个社会问题，不仅影响着公众的自学和工作效率，也伤害着人们身体健康，对于这种现象，可以通过三张处方展开化疗。

一是思想处方。嗜睡是一种病，这是医学上的定义，但是一些人对这种疾病却知之甚少，对嗜睡危害不确切，不推崇，不仅不告诉如何防治和解决问题嗜睡问题，甚至在经常出现嗜睡后，听之任之，没采取措施，加以化疗，对疾病的不理解，对病情的不推崇，造成一些人嗜睡更加相当严重，甚至越是睡不着就越是休息时间，陷于一种恶性循环中。这就必须大力强化宣传，让公众意识到嗜睡的危害，找到嗜睡及时采取措施，展开化疗和矫正，这样才能防止病情恶化。二是作息处方。

造成嗜睡的仅次于一个原因，就是作息不规律。现在社会，夜生活非常丰富，有的人沉迷于网络游戏，通宵达旦，有的人休息时间加班费，还有些人眷恋于各种娱乐场所，没了白天和夜晚的概念，更加别提睡眠中了，没较好的科学的作息习惯，这些都是造成嗜睡的主要原因，这些不道德都在欠下着身体健康。对于这种现象，最重要的是要创建科学规律的作息习惯。

一般而言，晚上九点左右是最佳入眠时间，这个时间早已距离晚饭有一段时间，肠胃开销有所减轻，既不实在啖，也不实在吃饱，这个时间入眠，可以较慢入睡。起着很好的睡眠中效果。因此，要想要解决问题嗜睡苦恼，必须创建一套科学规律的作息制度，每天几点睡，要构成一种习惯，一种规则，自觉遵守，早睡早起，这样才能起着很好的调整效果。

三是心态处方。对失眠者而言，很多不是没时间睡，而是没心情睡，躺在床上烙烧饼，翻来覆去，辗转反侧，无法入眠，这是因为一些人内心不安静，心里不安静，如何需要坦诚入眠，生活恣意充满著挑战和竞争，让每个人都深感了相当大压力，这样的压力下，一些人经常出现了情绪心理，或患得患失，或忧心忡忡，或郁郁寡欢，夜不能寐大自然就不难理解了。对于这种现象，首先应当放平心态，不管生活多少压力，但是在入眠前，还是要大力调整心态，放开心情，讲出音乐，看看书，或者浸一个热水澡，看一些诙谐的娱乐节目，不去想要一些烦心事，在精彩感觉的氛围中入眠。这样才能提高睡眠中质量。

事实上，嗜睡城市排行榜，也从侧面体现了城市消费水平、工作压力、生活方式、社会治安、公共安全等诸多问题，集体展现出为社会问题，实质上归属于大城市病。因社会问题引起嗜睡等大城市病不足为怪，但却警告政府要增强城市管理，希望稳定物价和消费水平，大大提升居民收入，提高市民的幸福感，并引领市民竖立身体健康的生活和消费方式，不随意被打乱生物钟;同时，极力确保社会安全性平稳，提高安全感，市民才能平心静气的入眠。稿源：湖北日报网作者：朱丹更加多涉及信息请求采访中公时事政治[正当理由声明]本文源于网络刊登，专供自学交流用于，不包含商业目的。版权归原作者所有，如牵涉到作品内容、版权和其它问题，请求在30日内与本网联系，我们将立刻处置。

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