本文摘要：一、饭后躺在 女生很累的时候，总是不会在饭后躺在一会儿。饭后更容易发困，有时候就亮着灯必要睡觉了。 这样不仅更容易造成发胖，而且不会营养不良。因为食物的营养没经过消化，只是变为了脂肪逗留在身体中，显得虚胖不身体健康。 在吃完饭之后应当再行车站一会儿，靠墙车站效果更佳，让肠胃流畅消化，过半小时再行椅子。 二、饭后吃水果 这是很多女生都有的习惯，水果作为餐后甜点食用。水果虽然营养非常丰富助消化，但是阻塞在食物后获得消化的时间更加幸。

一、饭后躺在　　女生很累的时候，总是不会在饭后躺在一会儿。饭后更容易发困，有时候就亮着灯必要睡觉了。

这样不仅更容易造成发胖，而且不会营养不良。因为食物的营养没经过消化，只是变为了脂肪逗留在身体中，显得虚胖不身体健康。

在吃完饭之后应当再行车站一会儿，靠墙车站效果更佳，让肠胃流畅消化，过半小时再行椅子。　　二、饭后吃水果　　这是很多女生都有的习惯，水果作为餐后甜点食用。水果虽然营养非常丰富助消化，但是阻塞在食物后获得消化的时间更加幸。水果不会引起胃部胀气呼吸困难，其中的营养也吸取将近。

　　水果较为好的食用时间是在肠胃不啖也不饥饿的时候，作为小点心可以更佳吸取也不会有饱腹感觉。　　三、饭后睡觉　　睡觉之后立刻睡觉并会因为身体放开而增进消化，忽略不会让胃部血流的供能严重不足，造成消化功能弱化。尤其是对于本来就身体不振的女生，还可能会导致头晕等后果。

　　四、饭后喝饮品　　在睡觉后不会实在口腊，很多女生的习惯是喝汤喝酸奶，这也是较为少见的饮食习惯。实质上汤水和酸奶之中都有一定的脂肪量，在不吃饱饭的情况下不会减少身体开销。

想喝汤或酸奶的女生就必须增加饭量或者于隔年二十分钟再行喝，较为会沉积脂肪。　　睡觉看上去是一件非常简单的事情，其中的诀窍并不小，在睡觉时避免这些雷点十分必要。正餐是女生一天中主要的能量来源，掌控好饮食的热量，大自然就能精彩掌控下体重。

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